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【养生】决明子泡水喝

2019-10-27 16:16:25点击:


决明子秋季采收果实成熟,晒干、打下种子,除去杂质后,便是我们见到的可食用的决明子了。

决明子味苦、甘、咸,性微寒,它不仅有我们所熟知的明目的功效,还有很多其他对我们人体有益的功效,下面就跟小编一起去了解了解吧。

决明子的功效

1、降压降脂

高血压、高血脂是被称为现代中老年人的“富贵病”,由于生活水平提高,导致“三高”影响众多中老年人的身体健康。有研究显示,决明子有降血压、降血脂等作用。每天数次用决明子泡水代茶饮用,可以缓解高血压、头晕目眩等症状。

2、清热明目

决明子对于护眼有很好的功效,适用于多种眼科疾病,如肝热上冲所致目赤肿痛、视物模糊、多泪,以及青光眼、白内障、结膜炎等,因为决明子有保护视觉神经的作用。所以决明子不止对中老年人有功效,对于现代电脑族、电视剧等容易眼睛疲劳的人群有很好的缓解作用。


3、润肠通便

换季时期,身体适应季节变化,容易出现大便干结、便秘的情况。而决明子泡水喝,可以起到很好的明目、通便、清肠的作用。并且决明子泡水能抑制全身脂肪的合成,对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。所以决明子泡水不止能润肠通便,还可以帮助减肥哦。

4、安神助眠

现代人由于各方面压力大,导致入睡困难、睡眠时间不够,长期发展出现神经衰弱等症状,导致身体健康受到影响。决明子不仅可以泡水食用,还能外用,做成枕头。决明子枕有清热安神、明目助眠的作用。

禁忌:

决明子泡水不适合体虚型肥胖人群,决明子清肝明目,但是对于体质寒凉的人来说,决明子就会让寒凉加重,引起腹泻、虚寒。


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